vissza az "érdekességek" oldalra A Feldenkrais módszer
Moshe Feldenkrais (1904-1984) gyermekként Oroszországból Izraelbe emigrált, ahol elektromérnök lett. Később elnyert egy ösztöndíjat a Sorbonra, ahol fizikus doktor Joliot Curie laboratóriumában. Ugyanitt, Párizsban ő az első európai feketeöves judó mester és megalakítja a máig is létező párizsi judó klubbot. Tanulmányozza az emberi faj fejlődését, a gyermek fejlődését, a neurológiát, a legújabb tudományokkal ismerkedik meg mielőtt kifejleszti módszerét. Ma szerte a világban alkalmazzák különböző mozgásrendszeri fájdalmakkal vagy nehézségekkel küzdők számára, vagy rehabilitációban. Másik oldalról olyanok, akik fejleszteni akarják tudatosságukat, jelenlétüket életükben vagy munkájukban. Feldenkrais először fájdalmas, műtéttel fenyegető térde
meggyógyítására dolgozott ki gyakorlatokat, mozgássorokat. Ezeket a belülről
magának ismerős érzéseket, mozgásokat osztotta meg közvetlen környezetével, majd a
szavakkal megfoghatatlant áttéve a szavak birodalmába fejlesztette ki csoportos
foglakozásait és osztotta meg mind nagyobbra nőtt táborával. Ahogy végrehajtjuk a mozdulatokat egész testünket, önmagunkat, figyelmünket, érzékelésünket mozgósítjuk minden erőfeszítés nélkül. Egyetlen izomnak sem kell jobban összehúzódnia, mint a többinek. A testnek, mint egésznek minden eleme éppen annyit működik, amennyire szükség van és mindegyik elem bevonódik a maga szerepe szerint. Kísérletezgetve, kipróbálva testünket haladunk egy teljességérzés, egy harmónia felé. A Feldenkrais leckék folyamán egyszerű és konkrét módon éljük meg testünket, testünk belső tereit, magunkat. A mozgás gazdaságossá, hatékonnyá, harmónikussá válik. Visszanyerjük könnyű és koordinált mozgásra való képességünket. A cselekvés, a test, a mozgás és az elme harmóniába kerül. A leckék mozgás segítségével fejlesztik, növelik a test tudatosságát. A csontozatot, a környezetet, súlyeloszlásainkat, térbeli kiterjedésünket élhetjük meg biztonságos, szabad környezetben. Megfigyelhetjük és tudatosíthatjuk (az észlelet felfogása és megélése, - nem rögzítése – értelmében) testünk (a pillanat tört része alatt változó) működésének mechanizmusát, a csontok és mozgásunk fiziológia kapcsolatát de nem utolsó sorban az elme és test kapcsolatát is. A szándékot, érzékelést, a mozgást vizsgáljuk, ahogy egymásba fogódzva működnek együtt bennünk. Radikálisan megváltozik testünk mozgásának érzékelése. Az elme és test közötti határterület feltérképezése során öntudatunk új területeire nyerünk bebocsátást. Elmélyült állapotba és belső intim kapcsolatba kerülünk újra önmagunkkal. Ajánlható: mozgás-, és tartásproblémákkal küzdőknek, statikus helyzetben dolgozóknak (számítógép előtt, autóban, pult mögött stb), sportolóknak, testük tudatosságát fejleszteni kívánó színészeknek, táncosoknak, zenészeknek, természetgyógyászoknak és egészséges érdeklődőknek A fenti módszert 1992-1995-ig tanultam a bécsi nemzetközi Feldenkrais tréningen (International Feldenkrais Professional Training Program). Elérhetőségem: feldenkrais@freemail.hu Ha többet akarsz megtudni róla: www.feldenkrais.hu (Lásd a "Továbbképzések" menü alatt.) |
